秋天滋润8宝（资料图片／明报製图）
梨（资料图片）
雪耳（资料图片）
莲藕（资料图片）
南瓜（资料图片）
玉竹（资料图片）
沙参（资料图片）
百合（资料图片）
入秋天气乾燥，容易口乾、皮肤乾，除了饮水，中医提醒秋天可进食以下食物，滋润身体。
秋天滋润8宝1.雪梨：建议每日可食1个。中医提醒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸、煮汤，或与药材清炖亦可；若长期有腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食会加剧腹泻。
2.雪耳：可煲汤，例如与雪梨一同煲汤水3.百合：鲜百合可炒菜；乾百合可用来煲汤4.莲藕：可煲汤5.沙参：可煲汤，适合燥热、肺气虚、肺阴虚人士食用
6.玉竹：可煲汤，适合燥热人士食用7.南瓜：每日可食一碗分量，体质偏热者不宜多吃
8.粥：可配南瓜、百合或沙参煲粥同吃食梨纾缓秋燥 人人啱食？中医话你知
食谱：冰糖炖雪梨 脾胃虚寒都啱食
食谱：雪耳雪梨苹果蜜枣汤 滋阴润肺
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